La nutrition joue un rôle crucial dans la préparation d’un trail de 10km. Une alimentation adaptée peut faire la différence entre une performance optimale et une expérience décevante sur le parcours. Que vous soyez un traileur chevronné ou un débutant…
Lire la suiteLes blessures à l’aine sont fréquentes chez les athlètes et peuvent être handicapantes. Comprendre les différents types de blessures, leurs symptômes et les temps de guérison est essentiel pour une récupération optimale. 📊 À retenir Les blessures graves aux muscles…
Lire la suitePratiquer une activité physique intense juste après un repas peut avoir des effets néfastes sur la digestion et la performance. Cet article explore les raisons pour lesquelles il est important de bien planifier ses repas avant l’entraînement afin d’optimiser ses…
Lire la suiteLe lieu de travail est généralement un endroit stressant. En effet, les travailleurs y sont souvent soumis à des contraintes qui peuvent parfois finir par amenuiser leur sentiment de bien-être. Or, c’est dans ces conditions que le burn-out survient. Selon…
Lire la suiteIl est essentiel de pratiquer un entrainement physique pour obtenir du muscle, mais aussi de manger les aliments adéquats. Pour ce faire, il est essentiel de savoir quoi manger. Découvrez les nourritures que vous devez manger pour gagner du muscle…
Lire la suiteLes bienfaits de l’activité physique sur la santé des personnes sont maintenant très documentés et scientifiquement prouvés, peu importe l’âge et le sexe. Même une activité physique d’intensité modérée peut réduire considérablement la mortalité et développer la qualité de vie….
Lire la suiteLes médecins le disent tout le temps, faire du sport, c’est bon pour la santé. C’est une occasion de lutter contre de nombreuses maladies, de se déstresser. Particuliers ou athlètes professionnels affirment également qu’après une séance d’entraînement, on ressent une…
Lire la suiteLes athlètes ont des besoins nutritionnels différents de ceux du grand public. Ils peuvent avoir besoin de plus de calories et de macronutriments pour maintenir leur force et leur énergie afin de concourir à leur niveau optimal. En plus de…
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